マインド編

動画セラピーはじめませんか？

あなたの人生を動画で撮ってるとしましょう。 動画は写真と違って「一枚ずつ」ではなく「流れ」です。 自分に対して少し「間」をとって、何歩か引いて全体を観察してみてください。 前の自分や周りと比べてダメな人間だなーって落ち込む時に、今の自分だけを切り取って評価しないで、その前後のシーンも入れて観察し...

マインド編

私たちが抱える「障害」は「弱さ」の証ではない

子どもの頃に逆境を経験すると、脳や身体、心にたくさんの影響を残します。 ここでは脳に与える影響にフォーカスしてみます。 MRIを使った研究によると子どもの頃に虐待を受けると脳のあらゆる分野に影響を与えていることがわかっています。 ここに出てくる脳への影響ですが、一般的には「ダメージ」や「発達障害」と...

栄養編

頭痛や不眠の原因ーもしかしたら「マグネシウム」不足かも？

市販薬を飲まなくても、生理痛や便秘、不安が驚くほど解消できるとしたら嬉しいですよね？それが可能になる解決策となるのが必須ミネラルのマグネシウムです。心身の健康維持に不可欠なマグネシウムですが残念ながら大半の人が十分に摂取できていないようです。この記事ではマグネシウム不足の症状、マグネシウムの働き...