私たちが抱える「障害」は「弱さ」の証ではない
子どもの頃に逆境を経験すると、脳や身体、心にたくさんの影響を残します。 ここでは脳に与える影響にフォーカスしてみます。 MRIを使った研究によると子どもの頃に虐待を受けると脳のあらゆる分野に影響を与えていることがわかっています。 ここに出てくる脳への影響ですが、一般的には「ダメージ」や「発達障害」と...
ダンデライオンの誇り
きみの晴れ舞台に贈られる花はぼくではないけれど きみのこの姿を見られるのが誇らしい きみのカラダには大きすぎるランドセルを 嬉しそうにか...
頭痛や不眠の原因ーもしかしたら「マグネシウム」不足かも？
市販薬を飲まなくても、生理痛や便秘、不安が驚くほど解消できるとしたら嬉しいですよね？それが可能になる解決策となるのが必須ミネラルのマグネシウムです。心身の健康維持に不可欠なマグネシウムですが残念ながら大半の人が十分に摂取できていないようです。この記事ではマグネシウム不足の症状、マグネシウムの働き...
ぼくが汗をかかない理由
きみの額から流れるキラリとした雫を見て綺麗だと思った自分にはないものだから大きな耳をからかわれてライオンみたいなかっこいい耳に憧れていたあまりにも周りと違いすぎて
安全基地になるための条件
「安全基地」とは安心して帰れる場所、いざという時に頼ることができ、守ってもらえる居場所で、そこを安心の拠り所、心の支えにすることができる存在です。ベースキャンプのようなもので安心して帰れる場所があるので外の世界へと冒険できます。
きみに残したプレゼント
世界が下した決断に飲み込まれたきみはわたしがきみを捨てたひどい父親だと聞かされるだろう傷ひとつないこの肌があざだらけになるかもしれないきみに憎まれるかもしれないそれでもすべてを覚悟した上で親権を手放す
「振り返る力」の高い人ー逆境でも不安定になりにくい
「逆風は振り返れば追い風になる」 振り返る能力が高い人では、実際に起きた出来事と、自分の感情や推測といった二次的な反応とを区別することもできる。それによって、事実そのものではない、自分の中に沸き起こった感情に押し流されたり、足を取られたりするということが起きにくい。
きみの砦
きみが近づく気配を感じて扉をさっと開く怪物から逃げるきみが唯一避難できる場所息を潜めるきみの鼓動が伝わる狭い空間で小さな身体をさらにぎゅうっと縮こめるきみ今日も生死を分けるかくれんぼが始まった
やる気を上げてくれるドーパミンを増やす方法
ドーパミンとは快感・幸福感を感じさせるホルモンで、目標を達成したときやその過程で何らかの進展が見られたときに分泌されます。また実際にはまだ達成されていなくても、見返りを得られることを明確に思い描けたときにも分泌されます。
ネガティブに考える勇気ー偽りのポジティブ思考との訣別
「ポジティブ思考」は自分も周りも明るくさせて、前向きに生きることができる、心身の健康に欠かせないもの・・・そんなイメージが強いですが、実は私たちの健康において「ネガティブ思考」が重要であることはご存知でしょうか？