BLOG – ページ 7 – 頭心大 – 心と体のケアサロン

2021.12.04ストーリー

きみの砦

きみが近づく気配を感じて扉をさっと開く怪物から逃げるきみが唯一避難できる場所息を潜めるきみの鼓動が伝わる狭い空間で小さな身体をさらにぎゅうっと縮こめるきみ今日も生死を分けるかくれんぼが始まった

2021.11.25ACE

やる気を上げてくれるドーパミンを増やす方法

ドーパミンとは快感・幸福感を感じさせるホルモンで、目標を達成したときやその過程で何らかの進展が見られたときに分泌されます。また実際にはまだ達成されていなくても、見返りを得られることを明確に思い描けたときにも分泌されます。

2021.10.30ACE

ネガティブに考える勇気ー偽りのポジティブ思考との訣別

「ポジティブ思考」は自分も周りも明るくさせて、前向きに生きることができる、心身の健康に欠かせないもの・・・そんなイメージが強いですが、実は私たちの健康において「ネガティブ思考」が重要であることはご存知でしょうか？

2021.09.25ACE

幸せな記憶の作り方

「脳というのは、ネガティブな経験にとってはマジックテープで、ポジティブな経験にとってはテフロンである」これは神経心理学者のリック・ハンソン博士の言葉ですが、みなさんもそう感じることはありませんか。ほかの心理学者も「１回の失言を挽回するには５つの肯定的な言葉が必要だ」と主張しています。...

2021.08.31ACE

ストレスに直面している人を安心させる方法

つらい状況にいる人を慰めるのにどんなことが思い浮かぶでしょうか？何かをしてあげたい気持ちはあっても、このご時世ハグをするのも難しかったり、どんな言葉をかけたらいいかわからないまま時期が流れたりと歯痒い思いをすることが多々あります。だれでも簡単に大切な人を落ち着かせ、心を穏やかにする方法があります。

2021.07.28ACE

子どもに必要な４つの「S」

逆境の影響から子どもを守るのに必要な４つの「S」について取り上げます。子どもと言いましたが、私たち大人も含めどの世代の人にも、特にACE（逆境的小児期体験）を持つ方は自分自身に対して必要な「S」になります。これは対人関係の神経生物学学者、ダン・シーゲルによると子どもの心に深い愛情を育てるためのベースに...

2021.07.21ストーリー

きみがなく日

親の顔を知らずだれかに愛されているなんて知らずに生きた暗闇の数年間いつ襲われるかわからない恐怖の中ただただ生き残ることに必死だった ...

2021.06.27ACE

幸せなギバーであり続けるためにできること

コロナで自粛期間が長引く今、子どもたち、また私たち自身の心の健康を守るために、私たちができることをいくつかの記事に分けて取り上げていきます。子ども時代をパンデミックという逆境の中で生きることになった、今を生きるすべての子どもたちをストレスの影響から少しでも守るために周りの大人ができるサポート方法...