マインド編

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逆風時の過ごし方

コロナの影響・家庭の事情・自分自身の病気…いろんな状況下で自分自身が何もできてないように感じる時に知ってほしい、覚えておいてほしいのが、「その場にとどまる・踏ん張る」ことが、実はものすごく大変なことでエネルギーがいること。それをやってのけている今のあなたがどれほど素晴らしいのかそれを少しでも伝えら...

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山登りが解離やトラウマ治療に役立つ理由

慢性的なストレスや、生命を脅かされるような危機的な体験をした人は、自分の身を守るために感覚を麻痺させ、切り離し、できるだけ遠ざけようとします。感情そのものを手放す方もいらっしゃいます。 すると、自分がどんな状態にあるのか、何を感じているのかを、うまく把握できなくなります。 そのような人たちに必要...

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意外と知られていない笑顔の裏話

最近動画のお仕事でインタビューさせていただいた方の内容がとても感動したのでそのリアルストーリーを映像にしました。 夫の介護生活からの新型コロナウイルスの影響で５年間マスク生活が続き、大好きだったメイクも手放すほど日々の生活に追われていた中、化粧品店のオーナーの生き方に刺激を受けて彼女自身も変化し...

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向日葵から学ぶ「今」を生きる秘訣

向日葵のまるで顔いっぱいに広がってるような笑顔を見ると元気をもらえたり自分も自然と笑顔になる人は多いんじゃないでしょうか。ヒマワリは、和名の「向日葵（ヒマワリ）」の通り、太陽を追いかけるように動いています。太陽を追いかけているように見える秘密は、茎の成長ホルモンであるオーキシンが、太陽光...

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動画セラピーはじめませんか？

あなたの人生を動画で撮ってるとしましょう。 動画は写真と違って「一枚ずつ」ではなく「流れ」です。 自分に対して少し「間」をとって、何歩か引いて全体を観察してみてください。 前の自分や周りと比べてダメな人間だなーって落ち込む時に、今の自分だけを切り取って評価しないで、その前後のシーンも入れて観察し...

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私たちが抱える「障害」は「弱さ」の証ではない

子どもの頃に逆境を経験すると、脳や身体、心にたくさんの影響を残します。 ここでは脳に与える影響にフォーカスしてみます。 MRIを使った研究によると子どもの頃に虐待を受けると脳のあらゆる分野に影響を与えていることがわかっています。 ここに出てくる脳への影響ですが、一般的には「ダメージ」や「発達障害」と...