ACEスコアーあなたのスコアは？

私たちの行動、仕事、子育て、恋愛には自分でも気づかないパターンがあります。家庭内で実際に暴力を目にしたり、受けていたり、学校などで日常的に辱めを受けたり、表向きは健全な家庭でも裏では破綻していたりと、トラウマの原因はさまざまですが、実はすべて同じ影響を与えています。

こども時代の逆境はすべて、吸収しやすく細胞の分裂を繰り返している成長段階のこどもの脳や免疫システムに健全な発達を損なう変化を与えてしまう恐れがあり、それが一時的なものではなく、将来的な健康にも影響があることが医師たちの研究によって発見されています。それが「The Adverse Childhood Experiences Study」ACE（エース）研究です。

この研究によって身体と心の変化の問題にスポットライトが当たるようになりましたが、決して悪質な行為の口実を作るためのものではありません。また、両親を非難することでもありません。世代間にわたるケースが多く、自分が今その連鎖の中にいることに気付いたならまずは自分自身がそのループから脱出しまわりの人を助けることができます。

ACE（逆境的小児期体験）に含まれるもの

・身体的虐待・精神的虐待・性的虐待・身体的ネグレクト・情緒的ネグレクト

・親が離婚している又は別居している・母親が暴力を受けていた・家庭内に犯罪行為があった

・アルコール、ドラッグの問題、こころの病を抱えた人との同居

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ACEスコアが「４」の人は「０」の人に比べてがんと診断される確率は２倍。スコアが１点増えるごとに成人後に自己免疫疾患で入院するケースは２０パーセント上昇する。「４」の人がうつ病となる可能性は「０」の人の4.６倍だった。ACEスコアが「６」以上の人は寿命がおよそ２０年短かった。ー「７」以上の人は、飲酒も喫煙もせず、肥満や糖尿病でもなく、コレステロール値が低くても、心臓病のリスクが「０」の人の3.６倍という結果が出た。 出典：小児期トラウマがもたらす病

この結果を見ると、「時間はすべての傷を癒すわけではない」ということが分かります。

みなさんのACEスコアはいかがでしたか。

私はあともう少しで１０点満点に手が届くハイスコアでした。ハイスコアが取れてちょっと残念なのはこれがはじめてかもしれないですね。

しかし、私にとってこのスコアを知れたのはよく考えるとプラスに思います。自分がスーパーマンではなく細胞レベルで意外と繊細な人間だということがわかると、逆に今まで自分を雑に扱ってきたことを謝りたくなりました。これからは自分自身に対していい上司でありたい、自分という人間を理解し、大切に扱っていきたいそう思えるようになりました。

ACEに対する知識を持ち、影響やリスクに目を逸らさず、しっかり向き合うことで特定の状況で自分自身の脳や身体がどんな反応をするのかそれがわかっていれば、対策も取れ、結果を変えることができます。

「他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる」

過去がどうであれ、他人がどうあったとしても、私たちしだいで未来を変えることができます。

逆境の物語をハッピーエンドにできるように今このブログを読んでくださっているあなたを含め一緒に学べる友や仲間がいることをうれしく思います。