ネガティブは敵じゃない ― 心の声を未来の力に変える心理学
人生には「心が折れそうになる瞬間」が何度も訪れます。 どうしてもネガティブな考えを止められないとき、「自分は弱いからだ」と責めてしまったことはありませんか？ でもそれは弱さではなく、人間の脳に備わった「ネガティビティ・バイアス」という自然な働き。 この記事では、ネガティブな感情を敵とせず、“未来を...
A moment to hear my voice.
「過去」と「未来」をつなぐあなたの物語──人生の棚卸しで見える、新しい自分
迷いながら歩んできた道も、語られなかった想いも。 もし人生が100年だとしたら、あなたの物語は、まだ途中です。 ふり返ることで見えてくるのは、過去の後悔じゃなく、これからの力。 銀色の縁どりをまとった記憶が、次の一歩を照らしてくれる。 50歳から始める「わたしの物語カフェ」で、あなたの物語を綴っていき...
【出版記念】忘れられたわたしを迎えにいく旅
過剰適応・過緊張・適応障害──それは“忘れられたわたし”を守るための戦友たち。パーツ心理学の視点で、自分を知る心の旅へ。
シャボテン公園の動物たちに学ぶ、心のバッテリーと5月病のセルフケア
5月や梅雨どきの「なんかしんどい…」は、あなたの感覚が出している大切なサインかもしれません。シャボテン公園の動物たちの姿をヒントに、過緊張・シャットダウンの心の反応をやさしく理解し、今の自分に合ったセルフケアを見つけましょう。
桜が教えてくれる、“がんばりすぎない生き方”
春に咲く桜は、前の年の夏の終わりには、すでに「花芽（はなめ）」をつけています。 けれどその姿は、私たちの目には小さすぎて見えません。木の枝先に、そっと眠るように芽は存在し、秋が過ぎ、冬の寒さの中でじっと耐え、ゆっくりと育っていきます。そしてようやく春、あの美しい花を咲かせます。
「自然の力」で最高の体調を手に入れよう！
いまの暮らしの中で、できるだけ自然を取り入れていくのが現実的ですが、自然のメリットが得られるどんな方法があるでしょうか？スタートとして手軽で効果的なのは、「自然音」または「自然画像」があります。
社会人として生きる勇気が湧くメッセージ
今回は新社会人になる方、また新しい進路に進む方にぜひ読んでもらいたい本「苦しかったときの話をしようか」をご紹介したいと思います。「自分という人間について知る時間」と「自分という人間を生きる勇気」をくれる１冊です。
三日坊主にならない！継続力をUPする方法
新しい年になってこれからの人生、選択肢がたくさんある中で、自分が何を優先して取り組めばいいのか？やり始めたけどなかなか続かない、仕事や家族・自分のやりたい活動、ワークライフバランスをどうしていったらいいのかで悩んでいる方のために参考になる情報になればと思いこのテーマを選びました。
世界の100歳人に学ぶ健康と長寿４つのルール
もうすぐ新しい年が始まろうとしている今、心も体も健康に毎日を送るために、何百年も長寿者を生み出したブルーゾーンで生きる人々から、死ぬことを防ぐのでなく生き方を学ぶことができるのではと思い、今回このテーマにしてみました。エネルギッシュに健康に生きている人たちから秘訣を４つに絞ってまとめたので、あな...
健康の秘訣は腸にある？！ー腸と仲良くなろう
気分の変化や体重の増減・かかりやすい病気・免疫系の強さなど、だれもが気になるテーマですが、実はぜんぶ腸と関係があります。 腸の環境を整えることがひいては自分の心身の健康はもちろん、感情にも働きかけるので、家庭や学校・仕事での人間関係にも影響があります。感情は自分自身の行動にも直接左右してくるので...